ЧТО ТАКОЕ Л-КАРНИТИН?
Л-карнитин – это натуральная добавка с различными функциями: от увеличения когнитивных способностей до повышения физической производительности.
Л-карнитин является одной из самых популярных добавок для бодибилдеров. Но перед ее использованием было бы полезно для начала ознакомиться c ней.
Л-карнитин (левокарнитин) – это аминокислота, которая образуется из комбинации двух других аминокислот: Лизина и Метионина. Одно из основных функций Л-карнитина - это транспорт липидов и жирных кислот в клеточные митохондрии - что помогает стимулировать процесс разрушения жиров в клетках. Это и является главной причиной, почему левокарнитин так популярен среди добавок для похудения.
Л-карнитин является одной из самых популярных добавок для бодибилдеров. Но перед ее использованием было бы полезно для начала ознакомиться c ней.
Л-карнитин (левокарнитин) – это аминокислота, которая образуется из комбинации двух других аминокислот: Лизина и Метионина. Одно из основных функций Л-карнитина - это транспорт липидов и жирных кислот в клеточные митохондрии - что помогает стимулировать процесс разрушения жиров в клетках. Это и является главной причиной, почему левокарнитин так популярен среди добавок для похудения.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ Л-КАРНИТИНА КАК СПОРТИВНОЙ ДОБАВКИ
В течение многих лет Л-карнитин используется в качестве добавки, которая повышает производительность в спорте.
Многие спортсмены во время различных спортивных состязаний действительно ощущают, что Л-карнитин эффективен и приводит к более высокому энергетическому уровню и лучшему жировому обмену.
В мире легкой атлетике левокарнитин используется как средство для снижения риска получения травм, как известно Л-карнитин уменьшает присутствие определенных биомаркеров, которые свидетельствуют о поврежденных тканях, во время выполнения упражнений.
Так же примером повышения способностей спортсменов является: уменьшение уровня усталости и провалов мышечного сокращения. По мнению специалистов это происходит за счет повышения окисления мышц, ускоряя восстановление.
Многие спортсмены во время различных спортивных состязаний действительно ощущают, что Л-карнитин эффективен и приводит к более высокому энергетическому уровню и лучшему жировому обмену.
В мире легкой атлетике левокарнитин используется как средство для снижения риска получения травм, как известно Л-карнитин уменьшает присутствие определенных биомаркеров, которые свидетельствуют о поврежденных тканях, во время выполнения упражнений.
Так же примером повышения способностей спортсменов является: уменьшение уровня усталости и провалов мышечного сокращения. По мнению специалистов это происходит за счет повышения окисления мышц, ускоряя восстановление.
Л-КАРНИТИН ДЛЯ БОДИБИЛДИНГА
Простое объяснение в столь огромной популярности состоит в том, что Л-карнитин помогает сжигать отложенные жиры для выработки энергии. И Л-карнитин сжигает не только эти жиры, но также жирные кислоты в клеточных митохондриях, что допускает еще большее сжигание жиров.
Все это приносит большую пользу культуристам, особенно тем, которые придерживаются диеты перед соревнованиями. Л-карнитин помогает увеличить выработку энергии в пределах своего тела.
Другим преимуществом Л-карнитина является то, что мышцы легко могут сжигать жиры и белки для выработки энергии вместо глюкозы (сохраняя стабильный уровень сахара в крови).
Польза для бодибилдеров от применения Л-карнитина распространяется и на другие области. Повышенное сжигание топлива (скажем так) имеет тенденцию задерживать усталость мышц, что приводит к накоплению молочной кислоты (который является побочным продуктом метаболизма глюкозы). Это экономит гликоген, который является формой хранения глюкозы.
Кроме того, Л-карнитин повышает выработку тестостерона, помогая набрать мышечную и костную массу и увеличивая сексуальную активность, как у мужчин, так и у женщин.
Все это приносит большую пользу культуристам, особенно тем, которые придерживаются диеты перед соревнованиями. Л-карнитин помогает увеличить выработку энергии в пределах своего тела.
Другим преимуществом Л-карнитина является то, что мышцы легко могут сжигать жиры и белки для выработки энергии вместо глюкозы (сохраняя стабильный уровень сахара в крови).
Польза для бодибилдеров от применения Л-карнитина распространяется и на другие области. Повышенное сжигание топлива (скажем так) имеет тенденцию задерживать усталость мышц, что приводит к накоплению молочной кислоты (который является побочным продуктом метаболизма глюкозы). Это экономит гликоген, который является формой хранения глюкозы.
Кроме того, Л-карнитин повышает выработку тестостерона, помогая набрать мышечную и костную массу и увеличивая сексуальную активность, как у мужчин, так и у женщин.
УМСТВЕННАЯ СТИМУЛЯЦИЯ Л-КАРНИТИНА
Помимо физиологических преимуществ от приема Л-карнитина, существует польза для когнитивных и умственных функций мозга.
Сюда входит увеличение памяти и способности к обучению, одновременно с улучшением скоростью обрабатывания информации.
Другие люди, принимающие левокарнитин, отмечает о способности думать более ясно с дольшей продолжительностью и о повышении концентрации внимания.
Некоторые исследования также показали, что эта добавка может помочь улучшить сенсорное восприятие, особенно в области зрения и слуха. Принимающие добавку отмечают, что их рефлексы стали быстрее и время реакции короче.
Наряду с этим, опыт приема показывает увеличение мотивации и живости ума.
Все эти положительные эффекты связаны с тем, что Л-карнитин повышает метаболизм мозга, адаптирует мозг к вредным воздействиям и предупреждает повреждение нейронов.
Сюда входит увеличение памяти и способности к обучению, одновременно с улучшением скоростью обрабатывания информации.
Другие люди, принимающие левокарнитин, отмечает о способности думать более ясно с дольшей продолжительностью и о повышении концентрации внимания.
Некоторые исследования также показали, что эта добавка может помочь улучшить сенсорное восприятие, особенно в области зрения и слуха. Принимающие добавку отмечают, что их рефлексы стали быстрее и время реакции короче.
Наряду с этим, опыт приема показывает увеличение мотивации и живости ума.
Все эти положительные эффекты связаны с тем, что Л-карнитин повышает метаболизм мозга, адаптирует мозг к вредным воздействиям и предупреждает повреждение нейронов.
КАК ПРИНИМАТЬ Л-КАРНИТИН
Большинство экспертов рекомендует принимать 1-3 грамма Л-карнитина в сутки. Лучшая усвояемость будет при раздельном приеме: во время завтрака, перед тренировкой, после тренировки и во время последнего прима пищи. Такой прием добавки сделает ваши тренировки более эффективными и сократит период восстановления.
Л-карнитин не зря является одной из самых популярных спортивных добавок. Его принимают не только профессиональные спортсмены и бодибилдеры, но также и люди которые просто хотят похудеть или для повышения мозговой активности.
Л-карнитин помогает сжигать лишние жиры, повышает метаболизм, предотвращает возникновение болей в мышцах после изнурительных тренировок, а также повышает рост мышц и умственных способностей.
Большая популярность связана еще и с тем, что левокарнитин является совершенно безопасной добавкой, с широким диапазоном дозировки.
Если было полезно, поделись статьей с друзьями!
Л-карнитин не зря является одной из самых популярных спортивных добавок. Его принимают не только профессиональные спортсмены и бодибилдеры, но также и люди которые просто хотят похудеть или для повышения мозговой активности.
Л-карнитин помогает сжигать лишние жиры, повышает метаболизм, предотвращает возникновение болей в мышцах после изнурительных тренировок, а также повышает рост мышц и умственных способностей.
Большая популярность связана еще и с тем, что левокарнитин является совершенно безопасной добавкой, с широким диапазоном дозировки.
Если было полезно, поделись статьей с друзьями!
Купить
дата публикации: 1 сентября '17
»
«
